５月２５日

中華丼

牛乳

チンゲン菜のスープ

メロン

いよいよ明日は運動会ですね。

子ども達は今までの成果を発揮できるといいですね。

そこで、運動会前後の食事のワンポインを

ご参考までにどうぞ♪

　《　前日　》　　いつもよりおかずを少なめにして、ご飯を多くたべます。

　　　　　　　　　油っぽい料理はさけるようにしましょう。

　《　当日　》　　おにぎりやパン、バナナなど炭水化物が多く含まれた

　　　　　　　　　　ものを食べます。

　《　運動会後　》　　疲労回復のために炭水化物やたんぱく質・

　　　　　　　　　　　　　ビタミン類・ミネラルを補給します。

　　　　　　　　　　　　　消化がよい煮込み料理や果物などを

　　　　　　　　　　　　　とるようにしましょう。