２月６日

じゃこいり菜飯

牛乳

鶏肉のかわり焼き

キャベツのさつま煮

なめこ汁

じゃこいり菜飯は

ごま油でちりめんじゃこ・青菜・白いりごま・削り節を

いためて、しょうゆで味付けをした具材と

ごはんを混ぜた一品です。

削り節はからいりをして香ばしい匂いがします。

さて、ちりめんじゃこや青菜にはカルシウムが

豊富に含まれています。

カルシウムは成長期にとても必要な栄養素です。

骨をつくるだけでなく、体の機能を調節する

さまざまな働きもあります。

ご家庭でも摂取することを心がけてみてください。